Терапія через текстові повідомлення виявилася ефективною у лікуванні депресії. Нещодавнє дослідження, опубліковане в журналі JAMA Network Open, показало, що текстова терапія може дати результати, схожі на відео-терапію, особливо для пацієнтів з легкою та помірною депресією.
Цей вид терапії дозволяє пацієнтам отримувати підтримку у будь-який час. Наприклад, ви можете надіслати повідомлення своєму терапевту, коли відчуваєте тривогу перед важливим заходом. Терапевт відповідає, пропонуючи стратегії, такі як переосмислення негативних думок.
Цей метод швидко набирає популярність завдяки платформам, як BetterHelp та Talkspace, які з’єднують користувачів з ліцензованими терапевтами. Відповідно до нового дослідження, текстова терапія демонструє обнадійливі результати, що відкриває нові можливості для людей, які шукають допомогу у лікуванні депресії.
